如何摆脱强迫症的烦恼？
来源：南京脑康中医院
现在世界上很多人无法应对繁重的工作压力，结果情绪受到严重影响。专家表示，当一个人的情绪极度低落时，很容易诱发强迫症。强迫症是一种典型的心理疾病。那么如何才能摆脱强迫症呢？
1.转移注意力:对于莫名其妙的想法，可以找一些自己喜欢做的事情，也可以参加集体活动适当放松一下，将自己的思想充分转移到其他事情上，分散自己的注意力和不良想法。
2.认清真面目:认清其病理、过剩、假象、表现，在接受的前提下灵活应对，但不要把重点放在症状上。强迫的概念以接受为主导，强迫的行为或行动以克制为主导。但无论接受还是克制，无论成功还是失败，事后都不会做出评价，不会感到自责、自责或焦虑，要迅速转移注意力。接受恐惧，强化正确认知，绝不逃避，勇敢面对和对抗自己害怕的东西。欲望和焦虑是同一个身体的两面，是共生共存的。
3.顺其自然:当强迫性思维出现时，要坦然接受，以轻松的心态面对，以平常心对待。不要把它当成什么大事。顺其自然，做好自己该做的事，坚持做好自己该做和能做好的事。
以上几点都是抑制强迫症发展的方法。希望有强迫症的朋友平时可以尝试一下。另外，由于强迫症在发病时会严重影响患者的心智，建议患者的朋友可以关注其情绪变化，最好去心理医院治疗。
